實修雜談

辟谷人人可行—介紹貧僧的辟谷經驗

時間:2014-9-19 16:54:51  作者:中華氣功大全網  來源:www.abblsm.tw  查看:1081  評論:0
東方和尚
貧僧每天過午不食,每周一般辟谷兩天,也有幾次連續三天辟谷的經歷。從今年起,我打算隔天辟谷,就是吃一天,不吃一天。我覺得辟谷是一個對于修行非常有幫助的好習慣,所以寫一個帖子,說一說我自己的經歷,供有志者參考。我說的內容都是我自己的切身體驗,不是什么氣功書上看來的,所以是可信的。

首先,對于不同人,辟谷的難度是不一樣的。蓋人跟人不一樣,有的人身體好,胃腸功能特別好,又很喜歡吃東西,這種人就很容易肥胖,俗稱“喝涼水也會胖”,事實上只喝涼水當然不會胖,他只是把吃下去的東西全部吸收掉了,攝入能量超過消耗能量,當然會胖。反之甲亢或有消化疾病的人就不容易胖,容易胖是身體好的證明。胖人最適合,也最應該修煉辟谷之道。

要注意一點:辟谷是不餓的,很餓的話那是絕食。辟谷有益,絕食則有害。一般需要修煉較長時間才能達到辟谷,當然也有天賦好的人,也許上來就可以。大家自己試試看吧。我建議先從過午不食做起,少吃一頓晚飯,對于健康人絕無問題,有胃病或身體不好的人,則務必先請教醫生。

胖了就要減肥,實際上食物的能量遠遠超過你的想象,一小碗飯的能量足夠你跑一個小時的步了,只靠鍛煉是很難把熱量燃燒掉的,鍛煉的目的是增強體質,要減肥主要還靠節食。可是不辟谷,只是每天節食的話,反而困難更大,因為在燃燒脂肪之前,人會有一段低血糖的時期,這時候內分泌會進行調節,胰島素分泌會減少,如果平時一直吃三頓飯,不習慣低血糖,那你會覺得情緒非常低落,很痛苦(其實并不痛苦),等這段時間好不容易熬過去,開始燒脂肪的時候,你又進食了,往往還吃得不少,于是胰島素血糖又上去,這樣不斷波動,對于身心都是折磨。所以易胖型體質的人要減肥,得給自己一個較長時間的饑餓時期,至少一天,這就接近于辟谷了。辟谷就是比較高的一種節食境界。

辟谷時候的能量從哪里來呢?從生理學上說,是分解脂肪成為糖分,糖分再在線粒體里面轉變為ATP來供給各種生理功能,這是與所有動物一樣的能量途徑。但我的體會是:人其實有兩套動力系統,一套是通常的消化系統;另外一套是從丹田開始的經絡動力;后者是潛藏著備用的,只有在某些情況下才會被激活啟用,例如饑餓到一定程度時候,打坐的效果反而更好,一座打下來,就覺得精神充沛,神志清明,饑餓的感覺也會逐漸消失,代之以一種舒暢放松感。有一點像病后初愈,那時候躺在床上喝點粥什么,感覺是不是慵慵的特別舒服?所以吃慣飯的人,餓一頓也不肯,習慣辟谷的人,反而對吃飽飯有些厭惡,因為吃的太飽,氣脈就被堵塞了(當然,一頓飯無妨,只是不能連續幾頓大吃特吃)。

怎么樣才能修行到辟谷的狀況呢?其實人本身就有辟谷的功能,只要除去吃飯的習氣就可以了。最大的困難還是心理上的習慣,因為我們中國人對于飲食有一種近乎偏執的喜好,似乎少吃一頓飯就不得了,吃飯就是我們的宗教信仰,年夜飯是一年最大的事情。現在要從飲食上下手修行,這等于說要除去一種根深蒂固的習氣,一下子消滅是很困難的。我估計一般人修到辟谷,總要三到五年的時間,一面逐漸減少飲食,從三頓減少到兩頓,也就是過午不食,一面開始吃素,減少飯局,學習打坐或者瑜伽等練氣之術,激活經絡丹田的內循環,逐漸減少進食,再配合心理上的變化,這樣循序漸進,才是可長可久的修行之道,才能終身受益。有的女孩子為了漂亮,也可以一兩個禮拜甚至一個月不吃飯的,終究是一時之勇,對身心沒有長久的利益。

辟谷會不會影響健康?肯定不會,按照進化生物學來看,生物的生理機能是在上億年的時間中適應環境的產物。古人根本沒有一天三頓的規律飲食,也沒有什么冰箱可以保存食物,都是吃一頓,餓幾天的。其實人之所以會胖,本來就是為了應對長期饑餓來儲備脂肪的生理機制,在現代社會中,這種機制得不到使用,于是產生種種身心疾病,要說不健康,“一天三頓飯”才是對于自然規律的違背,才是不健康的習慣。

辟谷不是絕食,也要注意營養,尤其是維生素的均衡。如果覺得有需要,也可以喝點牛奶、吃點蘋果番茄之類的水果,吃一點核桃果仁什么,按照傳統的道家說法,以上都在辟谷范圍內。但不要碰五谷,面包蛋糕米飯都不要吃。

辟谷不必抱著“吃就是錯,不吃就是對”的是非觀念去堅持,這是沒意思的,因為這是一輩子的修行,沒有什么目標,只是本該如此。辟谷是人的一個本來狀態,本具的功能,毫不稀奇,不是要向外面找什么東西,求什么境界。辟谷跟學佛一樣,只是為了做回我們本來的真正自己。

俗話說,“人吃五谷雜糧,焉能不生百病?”,反過來,能夠長期辟谷,當然百病辟易。導致現代人死亡的四大疾病:中風、心肌梗塞、糖尿病、癌癥,前三個是過量飲食直接導致的惡果,辟谷可以立竿見影;即使是癌癥也是同飲食有分不開的干系。科學家在小白鼠上做的實驗,也證明了只要減少熱量攝入,小白鼠的壽命可以延長30%以上,這是唯一被實驗證明有效的增長壽命的辦法。所以,作為我們子女,對父母的最好孝順方式,就是勸請父母減少飲食乃至辟谷,以求健康長壽。例如我父母,自從過午不食以來,身體明顯好轉,不但好多年沒有請教過醫生,連種種宿疾,也都減輕乃至消滅了。總之,辟谷時身心輕快,身體的種種改善,非實際體會,難以言喻。反過來再看世間的飲食男女,深覺是苦。

辟谷對于各種心理問題,也有很大幫助,現在年輕人常見的心理疾病,什么拖延癥、狂躁癥、憂郁癥,很多心理疾病,本來其實都不是病。許多人實在很正常,只是因為現代社會節奏太快,刺激太多,吃的又太多,導致身心不安。只要想個辦法讓自己清凈下來,自然沒有問題了。比如我今天辟谷,可是在首圖的公用電腦上寫這篇文章,一口氣寫下來,中間毫不分心。寫完了我還打算繼續在首圖讀書到下午兩點,然后再去跑步兩個鐘點,然后再回家打坐,或許打盤游戲,一天都很充實。不吃飯之后,才覺得沒有三頓飯來分心,省出多少精神!

而且大家都知道,今天的食物,尤其是飯館里的“美味佳肴”,許多都是避孕藥、抗生素、防腐劑、地溝油、增白粉、罌粟殼、蘇丹紅、二惡英、橡皮套、種種骯臟惡毒之物混合泡制出來的,毫無營養可言,豬都不能吃,現在居然成了桌上的大菜,我們人反而吃得不亦樂乎。這些東西吃在肚子里,不得病才叫有鬼。難怪小廟隔壁的腫瘤醫院,天天客流滾滾,人滿為患呢。如果真是好東西,有利健康,你大吃大喝還有點道理,現在飲苦食毒,吃喝有百害而無一利,不做點修行功夫,等到業力現前,痛苦不堪的時候,恐怕后悔也晚了。(辟谷的時候,吃什么都是真味道,該香甜的香甜,該爽脆的爽脆,東西如果不干凈一嘗就知道味道不對,不會吃了臟東西還覺得倍香。)

所以,貧僧奉勸大家:人世間的享受,嘗過味道,知道怎么回事,就可以了。苦海無邊,能回頭不妨回頭,不必非要把天下美味都吃光不可,是吧。

此文請大家不妨轉帖,說不定能幫到哪個死胖子,呵呵。

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