性氣功

固精養氣二法門

時間:2012-8-12 10:10:51  作者:中華氣功大全網  來源:www.abblsm.tw  查看:3922  評論:0

初學功者每為漏精所苦,今錄陳攖寧之止漏功和萬籟聲之煉精化炁二法,此二法還可除淫欲,效果甚佳,獻諸同道。以期康健身體,保益壽元。
 

 一、煉精化炁:

    仰臥、側臥皆可。其練法用左右食指塞兩耳孔,目口皆閉,以鼻呼吸,有時在由微微呼氣呼盡時,覺氣下達兩足板而已,是為“深長呼吸”。吸氣時不管。(注:有時指呼吸不通暢,胸部發悶時行之,其后仍保持自然呼吸狀態。)

    注意事項:兩食指塞兩耳孔時,以塞好向里一扣,即是不松不緊之候。透氣不效,口漏氣不效。太緊難受,太松走氣,須要按法操習而自然行之(大指在耳后,其余三指可以卷曲)。時間以三五分鐘至七八分鐘為宜(太長,一練個把鐘頭,會練壞身體的,切忌)。不愿習即緩緩將指放下,不可急遽,不可強習!習時有人推喊,亦不可驚動,可慢慢將指放下,再慢慢應之。

    又凡在陽壯不下時,只要意對會陰出氣出重些,吸氣時不要管它,如此兩三口氣即下。行這方法時,是在用上述功時行之!

以下是更具體的介紹:

童子功練法很簡單,側身而臥,以左右食指塞兩耳孔,以不透氣為度,閉目,閉口,輕合齒,用鼻呼吸,吸氣時不要管它,由鼻呼氣時,想象氣從肺部流到了兩 腳板,如此二、三次即可。然后仍是自然呼吸,練至很舒適,三四分鐘,覺口內生津,此時咽下。如此積精充盈,身體自健了。睡前、起前,均可習之。中夜、午睡 將起,亦可習之。是很容易練習的。不要故意呼吸鼓氣,一練就半小時,反而練壞了!要注意一定要放松,任其自然.....一次練10分鐘就可以.

這一功夫,是以前道家修持之士不傳之秘!一試便知。未成婚的學生、青年,可在陽舉時練,練至陽氣安頓便可止。慢慢松指放手,停一會兒或起或臥。有家室之 人,房事后練一次,即可及時復元。古人云:“順者凡,逆者仙。”順者縱欲者耗傷人生之精力,無益長壽。逆者常人知之不多. 人的性生活要有所節制,若房欲控制不住,可照上練少林童子功法,就迎刃而解。逆者有利于心身健康,能練精化炁,將元精化為元氣,而回精補腦。故此功不僅可 以強身健體延年益壽,而且還可以治遺精早泄和控制生理沖動。”

意淫對人的身體也有很大的危害。中醫名著《景岳全書》中說:“心為君火,腎為相火,心有所動,腎必應之。”《太上感應篇直講》中說:“因人身的精,散在三 焦(指心肺、脾胃、肝腎、大小腸、膀胱),榮華百脈,及欲(間)火一動,合聚流通,都從命門(附于腎上)出來,極是可怕。”意淫則精氣外泄,長此以往也會 腎虛,這就是為什么現在有些沒結婚或沒有性生活的年輕人也腎虛的原因。

明代保陽子曾說:“大凡見美色而起貪愛,使身體奔逐于聲色之中叫做外感之欲。夜深睡在床上,念念想得到**的陪伴,因此淫欲之念如火焚心,叫做內心之欲。凡貪愛于美色,身心二欲就纏綿不斷,最是損精傷氣,因而容易感染疾病。

如果能遠離色(間)欲,那么精氣不露泄,腎水自然滋生,并可上交于心。不思美色,心中常清朗,即能使心火不上炎,而可以下交于腎。水火能獲調劑,身心的一切疾病,即可消滅。這就叫善調身心,不用藥而可使疾病霍然痊愈。

  二、止漏功:

    此法要在床上練習,或在墊子上亦可。如果在床上,當以硬板床為好;如鋼絲床、席夢思、沙發床等,皆嫌太軟不合用。如果修煉打坐,也需要這樣的床,練這個功的好處在于簡便易行,行必有效。不象練習氣功,有時也能治愈遺精,但是有時亦不起作用,假使做得不好,遺精反而加劇,所以不及止漏功來得穩妥、安全、有效。
  止漏功法是專門鍛煉腰腎和精竅部分,每天應做兩次。一次是在晚上睡覺前,尚未躺下之時,擬用睡功;一次是早晨睡足,將要起身,尚未下床之時。首先坐在床上,為了練習方便,亦可坐在枕頭上面。兩腿向前平伸,不要彎曲,腳尖朝天,自腰以上,身體挺直,兩手掌搭在兩膝蓋上面。這是預備姿勢,然后按下面三個動作依次去做:
  1、兩手握拳,拳心向上,然后將兩拳縮回,緊貼于左右脅下,肘尖盡量伸向后方。
  2、再把兩拳放開,掌心朝天,由兩耳旁邊向上直托,好象托著很重的東西一般,但是不要使硬勁。兩臂伸直不要彎曲,使兩手十指相對,手背向下覆蓋頭頂。同時抬起頭來,兩眼仰觀兩手背。
  3、再低頭彎腰,同時由兩臂向上伸直的姿勢,繼續使兩臂向下向前直伸,手心向下,用手指尖去夠腳趾尖。
  最后回復到身體正坐,兩手搭膝的預備姿勢,是為一遍功法完畢。第二遍仍如原法。初做以十遍為度,可以多練幾天,等到做熟以后,即逐日增加一遍。做到二個月以后,可以每次做六十遍,連最初的十遍計算,計七十遍。如果身體衰弱,氣力不足做七十遍,也可以減少次數,或五六十、三四十無妨。但至少要做三十遍,不能再少。動作的速度,宜慢不宜快,切忌不要使硬勁,而以柔和圓轉為好。一分鐘只習練三到五遍,六至十分鐘練習三十遍。
  練習止漏功法,有一點特別注意,當做到第三個動作,低頭彎腰手指去夠腳趾之時,兩腿應當伸直,膝蓋繃緊不要彎曲。普通未曾練習之人,此時若將兩腿伸直,每苦于手指和腳尖距離數寸之遠,很難碰到一處,但也無妨。只要每日照樣做,總有一日可以碰到。正當低頭彎腰手指攀腳尖時,兩腿如果十分伸直,絲毫不屈,后腰部和兩腿彎必定發酸,腎囊后和肛門前必定拉緊,會陰部位必定產生摩擦。這樣做的結果,不用加意念去想,自然就能達到止漏的神奇效果,功到自成。
  開始練習,感覺筋酸,要稍為忍耐一點,不可畏難終止,但也要依次前進,順其自然,不可蠻干。每次無論遍數多少,練完之后,都要閉目養神,兩手搭膝,在床上靜坐三十分鐘,勿急于下床。
  此法不但能治夜夢遺精,縱然比遺精更嚴重的白晝滑精,或性交早泄,也能治愈。若已婚男子,正當練功的時期,務必分床獨睡,禁止房事三月。否則今日尚未將關竅收緊明日又去打開,那是永遠練不好的。如果每天不斷地做,二三個月后,必有良好的成績表現出來,足以增強習者的信心。

 


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