女子功法

道家龍門派女子性命雙修法

時間:2014-8-17 0:13:09  作者:中華氣功大全網  來源:www.abblsm.tw  查看:941  評論:0
性命雙修養生功法,不同于其他養生功法,其他養生功法不分男女,而性命雙修養生功法不然。由于男女本身生理上的不同,故在功法上也有不同之處。以養生功法而論,男子有男擒白虎,女子有女斬赤龍。男子衰老有敲竹斗龜,女子衰老有敲琴引鳳。男有閉陽關,女有回炁法。因其生理不同,其功法也就各異。以上所說的功法,在整個功法中,是比較高深一些的功法,也是歷代不輕易傳人的功法。現將龍門派性命雙修靜養功坤生(婦女)用的功法簡介如下。

  法訣
  盤膝坐,練靜功,全身內外要放松。
  閉目觀心守本命,回光返照意歸中。
  手掐子午除雜念,舌閉天池津自生。
  深細長勻調呼吸,心定念止是正功。
  坐到人我兩忘時,光在眼前空不空。
  下座拂面熨雙睛,伸臂長腰氣血通。
  渾身上下搓一遍,揉完兩乳揉絳宮。
  持之以恒能駐顏,老人越活越年輕。

  功法詳解
  婦女坐功的要求和男子坐功的要求基本相同。在入坐前都要求在精神上有一種愉快感,并將身上衣鈕扣、衣帶松開,使全身不受束縛,自在湛然而至虛靜。即“盤膝坐,練靜功,全身內外要放松”。
  取坐勢。在床上、椅凳上、沙發上都可以。盤膝端坐,右腿在外,此為陰抱陽。所謂端坐,是上身自然垂直,既不前俯也不后仰,會陰、百會垂直一線,務必放松自然。應知松則炁順,百脈流暢;僵則炁滯,有礙炁血流通。只有全身內外放松,才是入靜的先決條件。
  閉目觀心守本命。男子垂簾,女子閉目。閉目是外閉而內睜,二目含光凝神,返觀內視,意守絳官。絳官在心下一寸二分肝的根處,是女子真命所在處。男子性命相距八寸四分;女子性命相距一寸二分,這是道家傳統說法。故女子見功要比男子快得多。另一種說法,男子全身屬陰,只有中間一點屬陽,練功是用這一點真陽去戰勝群陰,實屬不易。相反,女子是全身屬陽,只有中間一點屬陰。女子練功是用大部群陽去戰勝一點真陰,故而不難。所難者是真傳耳。這也是男女不同之處。
  手掐子午。女子與男子相反,右手大拇指掐住本手中指尖,左手大拇指進入右手內去掐右手無名指的根部,兩手扣抱放在小腹部。左腿在內,右腿在外為陰抱陽。右手在內,左手在外為陽抱陰。此為手腿和合扣連環,四門緊閉守正中。手掐子午是為了排除雜念易于入靜。因子午兩道脈通寸、關、尺,而寸、關、尺三步脈通心,心通大腦,掐住子午是為了減輕動脈撞心的力量,有助于入靜,而不是掐住子午即可入靜。
  舌閉天池津自生。閉天池開玄膺男女一樣。天池穴又名上腭,在上牙內寸許,口念“兒”字舌尖正抵此處。此穴是說話漏炁之所,故有日出千言不損自傷之說。舌頂天池有三種益處。一是閉住此穴不漏真炁,二是閉天池開玄膺。玄膺穴在巧舌后,開玄膺好使真息往來暢通無阻。三是閉天池有利生津。生津兩舌穴在舌下根處,左為津井,右為石泉,是生津兩穴。舌頂天池自然津生舌底,這也說明心火下降,腎水上升,消化力強,食欲旺盛,身體自然無病。
  深細長勻調呼吸。調理呼吸是靜養功的重要一環,要求做到深、細、長、勻。所謂深,是行深呼吸,一吸一呼,息息歸根。所謂細,是吸呼綿綿,微而且細,連自己也聽不到呼吸聲。所謂長,是要把呼吸拉長。勻,是快慢均勻。初練功不要勉強追求深、細、長、勻,要像平日呼吸一樣自然,由自然逐漸達到深、細、長、勻,心息相依,進而息不調而自調,甚至忘息。
  心定念止是正功。功夫用的準確與否,其鑒別非常簡單,即心定念止是對的,心動念馳是錯的。收功后,渾身舒服,神清氣爽,心明眼亮,如此功夫即是對的。倘坐完功后,身體感到勞累,精神疲憊不堪,口舌干燥,就是錯了。
  如果真的做到人我兩忘,就像自己的身體不存在一樣,甚至連外邊的音響也聽而不聞,一切都完全忘掉;這時眼前就會出現一個圓光,此光即是修真養性的“性”,明心見性的“性”,是自己的本來面目,又謂玄關。古云:“內觀其心,心無其心。外觀其形,形無其形。遠觀其物,物無其物。三者即悟,惟見于空。觀空不空,是為真空。觀空乃空,是為頑空”(有光是真空,無光是頑空)。又云:“常有欲以觀其竅”(即性竅與命竅),“常無欲以觀其妙”(妙即是性光)。以上這兩段道家的名言,都是指靜養功的觀空不空而說的。
  下座拂面熨雙睛。在初練功時期,坐功時間至少不能少于二十分鐘,如坐得舒服,時間越長越好。當下座收功之后,先搓熱兩手掌心,趁熱兩手分別捂住兩眼,待熱散后,兩手同時向兩側分開,兩眼隨之用力一睜。如此接連用三遍,然后轉眼球,左右各九圈。是謂熨眼法。此法能使兩眼恢復疲勞,又能神清目明,不鬧眼疾。
  伸臂長腰氣血通。用完熨睛功后,仍取坐勢,兩腿伸開,兩腳尖向里勾,兩腳跟向前蹬,兩手按膝。以上是預備勢。然后上身向后仰臥,兩腳尖前繃,腳跟后收,同時兩臂伸直,兩手掌心向上,身軀仰臥,長腰伸直,平躺床上。在身軀向后仰臥的同時,鼻子吸氣,兩眼向上翻看。然后兩手與頭慢慢翹起,上身坐起前撲,兩臂前伸,兩手打兩腳心,腳尖向里勾,腳跟后蹬。頭靠攏兩膝,同時鼻子呼氣,眼往下看。身軀后仰前撲,鼻子一吸一呼為一次。如此后仰前撲連做七次。此功法舒筋活血,長腰增力。在盤膝時腿腳如感麻木,用完此功后立解。注意吸呼、仰臥、前撲必須協調一致。
  渾身上下搓一遍,揉完兩乳揉絳宮。渾身干搓,又謂干沐浴,是非常有效的健身法。其具體搓法:先從頭部開始,兩手從前額往后頸用力推搓三十六下,再順序搓面部,繼而太陽穴、迎香、脖頸、風池、風府、兩臂內外側(即陰維、陽維)、前小腹、臍輪、后腰眼、尾胝、兩腳內外側(即陰蹻、陽蹻)、膝蓋、涌泉。最后兩手搓兩乳,兩手分別捂住兩乳,左轉三十六,右轉二十四,再揉搓絳宮(絳宮在心下一寸二分肝的根處)。在渾身搓時,必須以自己兩手觸及皮膚,并用數字控制,搓得皮膚發熱為止。在搓時還可以伴之叩牙齒,鳴天鼓。叩牙三十六下,叩齒二十四下。叩時使上下牙齒撞擊有聲。這樣能使牙齒括約筋收縮有力,保持牙根不拔,有防止患牙病的功能。另外在解大小便時,也要用力咬緊牙關,此法常用,既能控制炁不下泄,又能鞏固牙齒,可一舉兩得。鳴天鼓,是保持兩耳不聾的有效措施。用法兩手分別捂嚴兩耳,用兩手食指壓住兩手中指。當兩手中指掐脫時,兩手食指借中指掐脫的彈力敲擊玉枕兩側,使發出擊鼓般的呼呼聲。每次敲擊九下。此法也是一般練功的常識,但貴在堅持。
  持之以恒能駐顏,老人越活越年輕。好像過于夸張。但如果真能做到持之以恒,定能收到推遲衰老,延長壽命的效果。
  我所介紹的婦女功法,最適合五十歲上下的婦女采用。因為到這個年齡,撫養兒女的任務基本完成,應抓緊時間修補一下身體房屋。另外如果中年婦女有條件,練此功法也同樣有百益而無一害。

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