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健康對策!用綠茶漱口的3個好理由

時間:2016-12-14 10:29:40  作者:中華氣功大全網  來源:www.abblsm.tw  查看:0  評論:0

  進入了冷冷的秋冬,該是為感冒或病毒做對策的季節了。漱口和洗手是基本預防,還有一個對策是使用「綠茶漱口」正備受矚目。在日本靜岡縣島田市內的一部份中小學導入了茶機(類似飲水機的東西),讓孩子們在休息時間能使用綠茶漱口或喝水⋯⋯等,因為這么做冬天裡感冒的兒童數也跟著減少。這回要介紹的是,知道了就會想實踐看看的「綠茶漱口」的3個好理由。

  推薦綠茶漱口的理由一 感冒&病毒對策有相當好的抗菌作用

  綠茶裡具有抗菌效果的是「兒茶素」,以及提升免疫力的茶氨酸,兩種強力的成份。只要漱口,附著在喉嚨上的菌,就會被這2種成分清潔掉。另外感冒的病毒,在濕度高的地方有消滅的性質在,就算不小心喝掉漱完口的綠茶也可以安心。

健 康對策!用綠茶漱口的3個好理由
  推薦綠茶漱口的理由二 預防口臭很清爽!

  綠茶中,有著衣物清潔噴霧劑裡的「多酚」和口香糖裡的「黃酮類化合物」,兩種消臭的成份存在。使用綠茶漱口,可以期待藉由綠茶讓在意的口臭一下子變清爽的效果喲!如果吃了臭味強烈的食材(像是大蒜),作為臭味預防的對策,下次就用綠茶漱口看看吧。[3]

  推薦綠茶漱口的理由③ 也能預防蛀牙!

  綠茶內所包含的兒茶素,可以抑制造成蛀牙的轉糖鏈球菌。(筆記)另外,也包含預防蛀牙的氟素。但是若飯后【立即】用「綠茶漱口」,食物中包含鈣質的好的營養成份就不會浸透到牙齒,反而會因此流失掉。(要注意)作為防蛀牙對策,等營養成份浸透到牙齒約飯后30分鐘左右,這樣的漱口時機是最剛好的。

健 康對策!用綠茶漱口的3個好理由
  3個步驟就能完成的「綠茶漱口」

  我們平常會臉朝上「咕嚕咕嚕」地漱口,再將水吐掉。用綠茶漱口的時候,和這個方法有點不同一將綠茶含在嘴裡,將嘴內漱過,清洗乾淨嘴內的食物殘渣和細菌。二將綠茶繼續含著,臉朝上一邊發出「咕嚕咕嚕」的聲音來漱口。透過發出聲音漱口,喉嚨的深處也受到刺激也能清洗得到。(漱口的時候,請一定要發出聲音!)喉嚨痛的時候也很推薦這個方法③用水在漱口一次便完成。

  綠茶中富含很多對身體健康維持很好的成份在綠茶中特別是番茶和煎茶,有著大量的兒茶素,下次在購買時可以確認一下種類哦!另外,用熱水泡的綠茶有著被抽出兒茶素的情況,在家漱口的時候,把茶放進茶壺裡冷卻后再使用比較好。(或是直接用冷泡茶)作為健康對策,請務必實踐看看綠茶漱口這個新方法。


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