養生之道

防蛀牙 醫師稱:最好只吃三餐

時間:2016-12-14 10:32:56  作者:中華氣功大全網  來源:www.abblsm.tw  查看:0  評論:0

  一天吃三餐,一般人想到的可能是定時定量有益健康,但牙醫師說,只吃三餐,不要再吃點心、零食,可避免口腔持續呈現酸性,降低蛀牙的概率。

  社團法人中華民國牙醫師公會全國聯合會常務理事黃茂栓指出,吃完食物最好潔牙,因為酸化的環境較易造成牙齒脫鈣,形成菌斑,蛀牙就是牙菌斑造成的。

防蛀牙 醫師稱:最好只吃三餐
  黃茂栓強調,除了三餐之外,不要每小時都在吃東西,避免酸化的口腔環境;甚至一邊工作,一邊喝飲料也要適度避免。不過,唾液有利口腔從酸性環境回到中性,所以有人吃無糖口香糖,促進唾液分泌。

  他說,餐后潔牙有助牙齒健康,一天最少潔牙兩次,晚上睡前一定要潔牙,不但要用牙刷潔牙,還要用牙線或牙線棒潔牙,做好牙與牙之間接著處的清潔,也要注意牙與牙齦間的清潔,每顆牙都要刷到。 [3]

  他以教小朋友刷牙為例,有所謂的貝氏刷法,以每2顆牙為一單位,照順序刷才不會漏掉,采橫向刷法,不但要刷凈牙與牙齦的臨界面,還要把兩顆牙的臨界面刷凈。

  選購牙刷以小的、軟毛為佳,可用含氟化物1千Ppm的牙膏,另外,小學也會提供含氟漱口水,教導幼齡兒童潔牙觀念。

防蛀牙 醫師稱:最好只吃三餐
  他直言,乳牙蛀牙有 9成在換恒牙后還是照蛀,原因就是沒有良好的潔牙習慣,應從小教導小朋友正確的潔牙方式,養成良好的建康習慣,避免含糖飲料,一天吃三餐,不要吃零食、點心;并定期看牙醫,檢查是否蛀牙。


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