民間絕技

龍罡內勁功

時間:2015-3-1 20:01:39  作者:中華氣功大全網  來源:www.abblsm.tw  查看:1450  評論:0
第一章 內功心法 
 龍罡內勁功心法采天地精氣行功,練氣生力,氣貫周身自然疏通全身經絡,不必求周天之術,內氣自然充足全身,丹田只是根源而已。絕大部分人練功開始即有強烈氣感,本心法簡單易行,不受時間、場地限制,隨處可行。若做全盤功法,可使得周身內氣護體,不使任何器械行功,即可做到周身任擊無恙!出手傷人之能!按本心法認真練習一次便可知本功真偽!領略中華真功神妙! 
 擺架高馬式:兩腳平行站立同肩寬,兩膝微曲與腳尖齊,上身中正,小腹不可凸,胸部不可鼓,頭亦中正,舌抵上腭,雙手重疊掌心向內,右手放在左手背(女子左手在外),將手心貼在肚臍下一寸五的地方(這里是氣海穴,也是下丹田所在地,臍下一寸五指自己的兩指寬距離)。雙目輕閉,將意念集中在下丹田(小腹內),內視下丹田(假設看著下丹田)。呼吸緩慢、均勻、深長。練習2分鐘左右。 
 擺架采陰式:在高馬式的基礎上兩臂微直左右分開,手心向下,手指微直,兩手臂在體側成"一"字,與肩同高,隨著吸氣;意念:純陰地氣被我從地下吸出,入掌心勞宮穴、經雙臂、肩內流入心口,兩股氣在心口融合。呼氣;內氣團、落入小腹丹田,小腹外鼓,仔細體會氣流流動的手感,和在體內流動的感覺。練習5-10分鐘左右。 
 擺架采陽式:接上式;雙手上翻,手心向上,吸氣意念:溫暖柔和的太陽之氣被我從掌心勞宮穴吸入、經雙臂、肩內流入心口融合為一體。呼氣;內氣團、落入小腹丹田,小腹外鼓,仔細體會氣流流動的手感,和在體內流動的感覺。練習5-10分鐘左右。
   收功式:姿勢恢復成" 擺架高馬式",意念:兩股采集的陰陽之氣在丹田內旋轉融合為一個紅色發光的氣團。呼吸依然保持緩慢、均勻、深長。練習5-10分鐘左右。
第二章 內勁五式 
 此章在內功心法的基礎上主練內勁功夫,若成此技,可使周身宛如一體、渾身如棉裹鐵。堅持行功一個月必見齊效。內勁五式是練就氣血鼓蕩、抗擊、攻擊的重要功法。 
 準備行功:擺架高馬式2分鐘。 
 第一式:氣貫雙掌;雙手成掌,自身體兩側直臂抬起與肩同高、立掌、以掌刀為力點(圖2-1)。要點:吸氣時以丹田為中心全身微收,閉氣:頭掌腿暗勁伸向各方。意念;吸氣入丹田,閉氣意貫雙掌,堅硬如鐵,呼氣放松。反復練習10-20次。
 關于閉氣詳解:吸氣滿后,剎那間閉住呼吸,并全身用力,牙扣住,腳趾抓地,肛門用力收縮。渾身的每一處肌肉都要繃緊,頸部、整個手臂、胸腹、臀部、大小腿,腳關節,總之;全身都要緊張,可以用思想檢查一下,身體看看那里沒有緊張繃緊。尤其以腹部繃緊最為明顯。時間3-5秒。閉氣也是中華特有的硬氣功經常使用的呼吸方式,經常伴有哼、哈、嘿發聲助力,由于函授不容易掌握,所以不加介紹。  注:通過此式訓練可使氣血聚于掌刀,為手掌開石、技擊打下基礎。可使手掌堅硬、增強肌力。閉氣可使人體靜電力大增,已刺激肌肉長力。 
 第二式:鐵拳固臂:接上式;雙掌變拳,拳背向上,吸氣入丹田,閉氣力貫雙臂,用力上抬10厘米,呼氣放松。反復練習10-20次。細則同上式。  注:通過此式訓練;可練堅硬拳、臂。拳功具有穿透力。
 第三式:催指穿壁:接上式;雙肘收到肋旁,手掌平伸,指尖向前,小臂與大臂成90度角,吸氣入丹田,閉氣丹田之氣涌入十指,堅硬如鐵,用力伸直手臂,意念十指插入堅壁內,呼氣放松。反復練習10-20次。 
 注:此式可練十指堅硬,內勁增強,會有內氣催動手臂、貫入手指發漲的感覺。為以后更高深的指功二指禪打下基礎。
 第四式:雙龍搶珠:接上式;雙肘左右向外抬起,雙手心相對分開大于肘,雙手成爪,吸氣滿;閉氣,雙手爪內勁用力握成拳,雙臂同時向內用力,呼氣放松,還原。意念:雙手堅硬將鐵球抓扁。反復練習10-20次。 
 注:通過此式練習可以提高抓力、指力、堅韌度,強化此式可用于擒拿,威力巨大,并為高級鷹爪力,拿穴功夫,打下基礎。
  第五式:金剛震體:接上式;雙肘外展同肩高,吸氣滿;以鼻噴氣,同時雙臂回擊身體肋部,雙臂震體。意念:吸氣入丹田,噴氣氣血鼓蕩抵抗來力。反復練習15-30次。  注:此式可直接提高內臟抗震能力,提高抗擊能力。 
 收功:行高馬式2分鐘。或者吞氣5-10口,參照"易筋經"第12式
第三章 護體勁功 
 所謂:"要學打人,先學挨打"。學習武功,自身不被擊傷的功夫當為首選。通過本功短期練習即可獲得較深的功力,使來力不入體內,并能用鼓蕩勁將對手震傷、震斷木棍。
    準備行功:可接內勁五式的收功練習,如果單獨練習要先行高馬式2分鐘。
   第一式:噴氣護胸:吸氣同時雙手自兩側分開與肩同高,手心向前。吸氣滿稍停,然后雙手以掌用力擊打胸部同時以鼻噴氣以抵來力。噴氣時胸部要緊繃。意念:吸氣入丹田,稍停時提入胸中、噴氣、堅如鋼鐵,并具有彈性。反復練習40次。胸氣回丹田。 
 注:拍擊可使胸部彈性增強,胸肌越練越發達。胸內是肺臟之所在,深吸氣可使肺臟充滿氧氣,拍胸噴氣可強壯肺臟,胸中內氣更足,不但起到了氣體的保護作用,而且彈性增強可起緩沖力的作用,長久練習可使拳腳來力不入,凡胸肌瘦小,宗氣不足,體格過胖或瘦弱過渡的人必練此以充實強壯。練習半月以后可加入拳拍打,也可不加。
   第二式:鐵丹田:接上式;吸氣時左手握拳上舉過頭,吸氣滿,左拳下落力砸丹田同時以鼻噴氣丹田鼓蕩反彈來力,左右拳共打100次。然后:吸氣時雙手握拳上舉過頭,吸氣滿;雙拳下落力砸丹田兩側同時以鼻噴氣,小腹鼓蕩反彈來力,共打50次。意念:吸氣入丹田,稍停布滿小腹,噴氣如鐵般堅硬。 
 第三式:鐵肚功:接上式;吸氣時左手拳上舉過頭,吸氣滿,左拳以拳輪下落力砸腹部同時以鼻噴氣腹部鼓蕩反彈來力,由心口延直線向下擊打至肚臍,反復練習,左右手共打100次。然后,雙手握拳上舉過頭,吸氣滿,雙拳下落以拳輪力砸心口制肚臍兩側,同時噴氣鼓蕩來力。由上而下擊打至與肚臍平行,由中線部位直接到接近肋部區域都要打到。反復練習50次。意念:吸氣入丹田,稍停布滿腹部,噴氣如鐵般堅硬。 
注:鐵丹田的訓練,由于拍打內部時丹田所在,通過力打可使丹田氣機啟動,內外如一,丹田如鐵,一般人練習3-7天左右抗擊功力漸漸形成。20-30天便可抗與自身素質相仿之人重拳力擊而不傷不痛。鐵肚功因由心口所在,練之較難,但通過刻苦練習,掌握此技也非難事。一般訓練5-10天抗打功力漸漸上身,20-40天便可經的起自身素質相仿之人力擊。拳砸自身要握實心拳并以拳輪擊打,打擊力度要以內臟由震動感為宜,只是皮疼內臟不受震動是長不了什么功力的。
 第四式:鐵肋功:接上式;意念:吸氣入丹田,再行至左右肋部部,然后舉起左手,右拳握緊用拳拍打左肋,自上而下密密麻麻打到腰間,并以鼻噴氣鼓蕩來力,意肋似鐵。以同樣方式擊打右肋。以上為一遍,共打9遍。氣回丹田。 
注:本式在練習到自己能承受拳打的時候,可以用小沙袋拍打效果更好。20天左右抗擊力漸漸形成,30-60天的刻苦練習可經得起同等素質之人帶拳擊手套擊打,雖功力增長可抗腳踢。
 第五式:鐵背功:接上式;以拳背擊打腎區50次,打時要噴氣鼓蕩,意行腎區,然由伙伴自上往下踢擊后背,受擊時要噴氣,繃緊后背。自己練習也可以用后背撞擊結實的墻壁。 
注:后背本來就很結實,所以稍加練習就會抗腳踢,練習應該由輕至中重。 
 收功:行高馬式2分鐘。或者吞氣5-10口。
第四章 硬功三絕 
 精選簡單快捷的三種硬功練習方式供大家選擇練習。 
羅漢鐵頭硬功速成 
 此功是從傳統功法中提煉出來的精簡之式,是易學、速成、安全的功法,經我的學生們實踐證明,練習3-5天就可以頭開酒瓶,3周開磚。40-60天功力可以做到撞斷石板,擊斷鋼板等功效。對治療神經衰弱也有效果。 
 行功方法:雙腳開立同肩寬,以頭頂百會穴頂住水泥地面(地不可太涼),雙手放到背后,或抓住褲腳。意念:吸氣入丹田,呼氣意守百會穴,堅持10分鐘,閉氣九口,起身做氣沉丹田三次。呼氣松胸小腹外鼓,將頭頂之氣下行導引到小腹內。活動一下頸部,然后用頭袋(長一尺半、內裝半尺綠豆、粗直徑7、8公分)閉氣快速擊打頭頂發際處20次,呼氣放松,反復練習15-20組。也可以擊打的時候噴氣抵抗。收功氣沉丹田。 
 注:百會穴位置在兩耳正上方頭頂中間的地方。本文曾經在《武魂》雜志1998年第7期中刊出,上百名讀者來信表示此功的神奇速效性,凡練習者均已成功。本人的面授學生大多都是練習3-5天開始測試進展表演頭開酒瓶無不得心應手。學生楊大勇練習8天就做了頭頂碎磚的測試。
鐵骨拳勁 
 練習本功雙拳堅硬似鐵,出拳可碎磚石,中拳者無不受重創,用作實戰增加數倍威力,在打完沙袋、或者壁袋以后練習效果更佳。 
 行功方法:把左拳面撐于水泥地面上,兩腳重疊,身體伸直,意念:吸氣入丹田,呼氣內氣沖向拳面,沉入地下,堅持2分鐘,在換由拳練習左右共練12分鐘。 
 注:練完以后,輕輕揉搓拳面,抖抖雙手手腕,不可擊打硬物。這種簡單的練習方式對提高雙拳硬度有奇效,出現雙拳骨節變黑,脫皮,是正常現象。
震山腳功 
 練習本功10日可將磚踏碎,20-50天可將敵移交踹出丈外并受重傷(需要配合易筋經的練習),輕易踏碎石板斷3-5磚,而練法極為簡單。 
 行功方法:吸氣入丹田,并沉入腳底,然后抬起左腳,膝蓋與肚臍同高,然后踏向地面的磚塊,每次200此。換右腿練習。 
 注:剛開始練習力量應該輕一些,免得功夫沒練好倒傷著自己了,以后適應了才可以增加力度。磚塊開始放一塊,以后等到應腳即碎的時候在酌情添加。

標簽:內勁 
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