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健身必備實用小配件

時間:2014-11-21 14:10:25  作者:中華氣功大全網  來源:www.abblsm.tw  查看:58  評論:0
健身必備實用小配件

  健身必備實用小配件

  當我們想到訓練,腦中的畫面可能都是待在健身房,跟一堆龐大的器材為伍,不過仔細瞧瞧周邊每個專注訓練的人,他們身上,可能都會有一兩樣實用的小配件,也許是幫助訓練,也許是讓我們更能專注,那么有什么是值得你我都擁有的實用小物呢?

  工欲善其事,必先利其器!要想把健身訓練做好,裝備也不能少!給大家介紹一些實用的健身小物件!

  1.健身手套:

  、防滑:健身手套的物料有助增加手掌與健身器材的磨擦力,能夠把啞鈴杠鈴握得更穩固,

  、保護手腕:健身手套可以分散壓力保護手腕,進行有關「推」的動作(如仰推舉或肩上推舉等)時,健身手套能夠將器材的重量分散一點,減少對手掌造成的壓力。

  、保護雙手皮膚(特別是女生細皮嫩肉):防止手起繭。練上器械你就會懂,手掌與器械的摩擦疼痛完全可以打斷你一組完整的訓練。

  2.握力帶

  別被他的名字給嚇到了,其實只是個像是手套的道具而已!他能夠讓你在訓練時,就像是有另一雙手幫你給抓住器材

  如此一來,你辛苦的力氣就比較不會分散掉了,而且能更專注在自己想要訓練的部位上面~,不過,也有人提倡不要太過度依賴拉力帶,因為這樣會讓你的握力給退化,那么哪天萬一沒有拉力帶的話,可能會感到不習慣哦!

健身必備實用小配件

  3.彈力繩

  顧名思義,你就把他想像成是一條巨大的橡皮筋吧!我們可以帶著一條很輕的彈力繩,隨時隨地的做我們的訓練。原理就是利用橡皮筋的彈力來訓練,所以各種不同的訓練方法,可以訓練到的范圍也不同,可以說是性價比很高的小道具!然而,一條彈力繩只有一種固定的彈力,所以假如你想嘗試各種不同的重量的話,那就要把各種彈力的繩子給買齊了!

  4.腰帶

  我們在健身房的時候會看到有些人綁了一圈腰帶,他們可不是在耍帥呀!肌力比較不足的朋友或是拼到大重量的時候,我們就會需要綁一條腰帶,尤其是橫跨上下半身的訓練時!腰帶的功用就是提供我們身體一個穩定的支撐,能夠讓我們在訓練的時候避免受傷!當然,最好是采用有點硬度又透氣的腰帶,免的綁上去之后完全發揮不了支撐的功用或是非常的悶感到不舒適哦!

 

健身必備實用小配件

  5.搖搖杯

  這種杯子里面有一顆彈簧球,能夠讓你輕易的攪拌想沖泡的飲料,無論是想泡一些蛋白飲品、牛奶、果汁,都很適合拿這種杯子,可謂健身房人手一瓶呀!他的口徑很大,假如想泡粉末類的飲品的話,這時候就無須擔心會灑的一地了!


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